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農曆7、8、9月屬秋季,其中包含立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣,此時天氣轉涼,易引發宿疾,食欲漸增,口鼻、皮膚乾燥,中醫認為養生應以“收”為主,而秋季進補以斂陰護陽,潤養為主。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,秋季飲食應以平補為主,平時多食性平味甘食物,苦寒、辛辣的食物就不建議食用,平時可多吃銀耳、梨、芝網友一致推薦麻、蜂蜜、蓮藕、百合,有養陰的效果。

早秋時,自然界濕熱較重,因此防秋燥、防濕熱,建議可以吃辛以發散,防治熱能過剩,來變免易「長秋膘」,注意不要暴飲暴食,建議像是芹菜,白蘿蔔,陳皮,等辛香味食物,到了晚秋就應以護陽斂陰為主。

秋宜溫,少吃寒涼、生冷,可以適當的進食羊肉,牛肉等溫性食物;藕是很好的秋季潤燥食物,具有有開胃消食止渴潤燥的功效;秋季時可多吃甘平食物,少食酸味食物來協調肝脾,甘平性食物包含穀食類:小麥、糯米、粳米、黑豆、黃豆批踢踢、豌豆、豇豆、黑芝麻;瓜菜類:葫蘆、南瓜、山藥;果品類:枇杷、蘋果、花生、蓮子。

【記者戎宿安/台北報導】更年期的婦女,有時會常感到陰道乾澀,這通常是萎縮性陰道炎,因為此時期婦女的卵巢功能降低,卵巢合成雌激素的功能明顯衰退,血液中雌激素降低所引起,隨著雌激素減少,外陰部、陰道及子宮頸不可避免地發生萎縮,而陰道壁逐漸失去原有的柔軟、光澤與彈性,顯得蒼白,乾澀,且陰道粘膜變薄。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,更年期在中醫被稱為「經水斷絕」、「經斷」或「絕經」,調經多從肝和腎著手,萎縮性陰道炎是如此,中醫除了使用會黃精、玉竹、沙參、玄參、生地等滋腎陰的中藥外,善加應用自然而生活化的飲食療法,將更有助於陰道乾澀與萎縮性陰道炎的改善

周宗翰表示,服用滋陰潤燥木耳露來幫助更年期婦女改善私密處乾澀的問題,首先須準備新鮮黑木耳一斤、桂圓肉3大匙、紅棗去核10顆、水10000cc、黑糖適量,薑汁1-2大匙;將桂圓肉清洗乾淨,紅棗去核加水用果汁機打碎,木耳切除背後蒂頭,清洗乾淨,加水用果汁機打碎;湯汁用大火煮開改小火熬煮,時間至少要超過1.5小時,木耳膠質才會釋放出來,放涼加入黑糖即可食用,注意滾煮過程中必須偶爾去攪拌它,煮約一小時左右就必須特別注意,免得沾鍋。

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(路透社馬尼拉5日電)菲律賓總統杜特蒂上任兩個月,死於他所發動的反毒戰爭人數已達2400人。儘管血流成河,杜特蒂仍獲9成民意支持,寒蟬效應使一名疑遭濫殺遇害者的棺材乏人憑弔,備顯淒涼。



裝著2折扣2歲三輪車駕駛席森(EricSison)屍體的棺材,被放在馬尼拉一處貧民區,並依當地傳統,由一隻小雞跨越棺材,象徵啃啄殺人者的良知。

在社群媒體流傳手機所錄下的影片,捕捉到了席森上月遇害的瞬間。據當地官員表示,當時警方正於菲國首都馬尼拉的巴賽超值推薦(Pasay)鎮,搜尋毒販。

據報紙報導,由鄰人錄下的影片裡,能聽出「別開槍,我投降」的喊聲,但隨即就是一陣槍響。

靠近棺材有一張海報,上面寫著「為席森討公道」;一塊手寫的標語牌也寫著「濫殺-為席森討公道」

僅就任2個月的菲律賓總統杜特蒂(RodrigoDuterte),誓言對毒販宣戰,以粉碎氾濫的甲基安非他命。聲援席森的聲音只是杜特蒂發動殺戮後少見的抗議。

從7月1日展開掃毒戰爭以來,截至上週,被殺害人數已達2400人,約900人死於警方掃蕩行動,剩下的竟全是死於「接受調查」。一名人權積極人士表示,稱之為動私刑與法外殺人,都嫌太客氣。

然而,杜特蒂雷霆手腕廣受支持、殺戮後的寒蟬效應,雙雙讓社會上的不同意見沉默了下來。近來馬尼拉幾乎無人會舉燭光抗議法外殺人事件。

即便死亡人數攀升,1份由「亞洲脈動」(PulseAsia)7月所做的民調顯示,杜特蒂的支持度來到91%。(中央社翻譯)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者王靖怡台北29日電)演員邱澤金鐘獎角逐雙帝,今天坦言兩獎都想拿;聽到演員連俞涵會和月亮講話,邱澤直喊可以體會,每次賽車後,他也會對愛車下跪道謝,讓他平安完賽。

第51屆電視金鐘獎頒獎典禮10月8日在台北國父紀念館登場,公廣集團公共電視台、客家電視台今天在台北舉辦金鐘入圍茶會。

邱澤首次入圍金鐘獎,以「必娶女人」角逐戲劇節目男主角獎,又以「滾石愛情故事 最後一次溫柔」爭奪迷你劇集╱電視電影男主角獎。被問到較想拿哪個獎?他坦言「不知道耶,兩個都想拿」。

談到心情,邱澤表示,隨著典禮時間愈來愈接近,心情就愈來愈緊張,這幾天會開始想得獎感言,還要想兩份,感謝不同的人。怕典禮前一晚會緊張到睡不好,應該會先去跑步運動,這樣比較好睡。

公視「一把青」是今年入圍13項的大贏家,導演曹瑞原坦言找新人連俞涵飾演「朱青」一角「絕對是冒險」;不過,連俞涵戲劇科班出身,學過相聲,口條、韻律、節奏等都是年輕演員少有,強弱表現拿捏精準。

角逐戲劇節目女主角及新進演員獎,連俞涵說,入圍後最擔心就是金鐘戰袍,很開心找到和演員舒淇婚紗同系列環保洋裝,「這件很小、很小,本來大家還說不知道誰可以穿進去,沒想到我竟然穿得進去」;典禮當天她將隨身帶著象徵「朱青」隨波逐流的銀葉樹果實作為幸運物。1050929

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